Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2021
Jestem często pytany o korzyści płynące z całkowicie mięsożerczej diety – co mi to daje? Odpowiedź na to pytanie jest trudna, głównie dlatego, że nie byłem wrakiem człowieka, gdy na nią przeszedłem. Niektórzy widzą dramatyczną i radykalną poprawę, szczególnie jeśli mają zaburzenia autoimmunologiczne i zaawansowane choroby metaboliczne, z których żadne mnie nie dotyczyło w owym czasie. Stąd stosunkowo stonowane wyniki i pewne trudności z wyjaśnieniem, dlaczego nadal to robię. Oto lista zmian i powiązanych kwestii zdrowotnych, które zauważyłem.
| Kwestia | Efekty |
| Skład ciała | Chudszy niż normalnie, ale punkt zadany masy niezmieniony. |
| Insulinoczułość | Brak danych sprzed do porównania. Dobra na samych produktach odzwierzęcych. Patrz tutaj. |
| Skóra | Jest lepiej, trądzik znacznie ograniczony. |
| Lipidogram | TC wyższe, HDL wyższy, TG niższe, LDL wyższy. Patrz również tutaj. |
| Witamina D | Już nie mam niedoboru. |
| Zęby | Zęby przestały się psuć. Patrz tutaj. |
| Witaminy grupy B | Już nie mam niedoborów. |
| Żelazo | Nie mam niedoboru, ferrytyna nadal wysoka. |
| Wątroba | Brak danych sprzed do porównania. AST i ALT często łagodnie podwyższone. Reszta dobra. |
| Siła | Znacznie poprawiona, bez ćwiczeń. |
| Samopoczucie | Zasadniczo takie same. Może trochę stabilniejsze. |
| Kiszki | Wypróżnianie rzadsze. |
| Odporność | Polepszona. Rzadko chory jestem. |
| Omega-3 | Brak danych sprzed do porównania. Zależy całkowicie od konsumpcji dzikich ryb. |
| Ciśnienie | Niezmienione. Wysokie normalne. |
| Pytania o efekty diety | Znacznie zwiększona ilość. |