Higiena jamy ustnej – anegdota

Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2021

Oto już zakończony (kwiecień 2021) eksperyment w zaprzestaniu higieny jamy ustnej, normatywnej w społeczeństwach zachodu (szczotkowanie zębów używając pasty do zębów) będąc na bardzo niskowęglowodanowej diecie opartej o mięso. Zapomniałem kiedy dokładnie zaprzestałem szczotkować, ale było to prawdopodobnie w późnym 2018 r., krótko po usunięciu pokarmów roślinnych ze sposobu odżywiania. Nadal używałem nici dentystycznych i w inne sposoby mechanicznie usuwam resztki jedzenia z powierzchni zębowych, głównie dla komfortu.

Głównym powodem rozpoczęcia eksperymentu jest lektura sławnej książki Westona Price’a dotyczącej komparatywnego uzębienia1, gdzie ludy prymitywne miały świetnie rozwinięte zęby i mało próchnicy – bez współczesnej higieny jamy ustnej. To, że żywienie jest niezmiernie istotne w zdrowiu zębów jest również poparte pracami Mellanbych2 a również bardziej współcześnie były prowadzone badania nad wpływem diet „epoki kamienia” na parodontozę3. W moim mniemaniu, krytycznie ważne czynniki żywieniowe, żeby uniknąć próchnicy i innych problemów stomatologicznych są trzy:

  1. Unikać rafinowanych węglowodanów, szczególnie sacharozy.
  2. Zapewnić dostateczną podaż minerałów, co znaczy jeść wystarczająco dużo białka i ograniczać szczawiany i fityniany w diecie.
  3. Zapewnić dostateczną ilość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, A, D i K.

Skoro moja dieta spełniała wszystkie trzy warunki, a ja traktuję idee poważnie, uznałem że szczotkowanie jest zbędne i przestałem. Od tego czasu byłem u stomatologa cztery razy.

Należy rozumieć, że do tego czasu, miałem wypełnienia (czasami wielokrotnie) we wszystkich oprócz czterech zębów.

Pierwsza wizyta

Było to około siedmiu miesięcy po zmianie diety, w maju 2019, około 13 miesięcy od ostatniej wizyty. Miałem dwa wcześniej zidentyfikowane miejsca chorobowo zmienione (wymagające naprawy) i jedno nowe miejsce (wymagające obserwacji). Zanotowano dużą ilość kamienia. Pisałem o tym na Wykopie tutaj.

Druga wizyta

Było to parę miesięcy po poprzednej, żeby załatać to, czego się nie udało poprzednim razem (czas wizyt jest ograniczony). Duża ilość kamienia została ponownie stwierdzona.

Trzecia wizyta

Z powodu zamieszania z terminami, musiałem przełożyć wizytę u mojej zwyczajowej dentystki (prywatnie) i zapisałem się na wizytę pod NFZ, o czym pisałem wcześniej na Wykopie tutaj. Było to we wrześniu 2020. Stwierdzono kamień, ale również że plomby się trzymają, i nie mam oczywistych dziur.

Czwarta wizyta

Spowrotem u mojej zwyczajowej dentystki pod koniec października 2020, usunięto kamień. Brak nowych dziur, a poprzednio zidentifykowana zmiana nie przekształciła się w dziurę. Paradoksalnie, zanotowano polepszenie w ilości kamienia. Dentystka zasugerowała zrobienie nowego pantomogramu (poprzedni był w 2014), co od tego czasu uczyniłem.

Piąta wizyta

Zrekonstruowano wypadniętą plombę w trzonowcu. Pantomogram wyznacza dalsze obszary zainteresowań, głównie poprawy dawnych wypełnień.

Szósta wizyta

Nowa plomba w innym trzonowcu. Porównanie pantomogramu z 2014 z tym z 2020 sugeruje, że problem mógł istnieć już wtedy.

Siódma wizyta

Nowa plomba w trzonowcu sąsiadującym z poprzedim, problem wykryty dopiero przy poprzedniej wizycie. Dentystka zgadza się z moją spekulacją, że te ubytki nie są nowe.

Ósma wizyta

Wymiana starej plomby, polerowanie innej starej plomby.

Wnioski

RezultatRelacja do hipotezy
Brak nowych ubytkówPopierająca
Stare odwapnienia bez zmianPopierająca
Znaleziono stare, zaawansowane ubytkiNeutralna
Wymieniono stare plombyNeutralna

Dieta oparta o mięso, z bardzo małą ilością węglowodanów, w tym przypadku, jest wystarczająca, żeby zapobiegnąć występowaniu próchnicy przy braku współczesnej higieny jamy ustnej.

Źródła

  1. Nutrition and Physical Degeneration A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects BY WESTON A. PRICE, MS., D.D.S., F.A.G.D.
  2. Mellanby M, Pattison CL. Remarks on THE INFLUENCE OF A CEREAL-FREE DIET RICH IN VITAMIN D AND CALCIUM ON DENTAL CARIES IN CHILDREN. Br Med J. 1932;1(3715):507-510. doi:10.1136/bmj.1.3715.507
  3. Baumgartner S, Imfeld T, Schicht O, Rath C, Persson RE, Persson GR. The impact of the stone age diet on gingival conditions in the absence of oral hygiene. J Periodontol. 2009 May;80(5):759-68. doi: 10.1902/jop.2009.080376. PMID: 19405829.